Melinda Gates dikenal sebagai filantropis salah satu badan amal terbesar di dunia bersama sang suami. Selain itu, Melinda juga punya beberapa pekerja lain, salah satunya memimpin Pivotal Ventures. Perusahaan tersebut diketahui menginvestasi dan menginkubasi berbagai proyek termasuk yang dipimpin oleh para wanita.
Baca juga : Satu Hal Ini yang Bikin Wanita Indonesia Susah Naik Jabatan Jadi Bos
Meski suaminya adalah orang terkaya, jadwal Melinda di keseharian sangat padat. Melinda pun kerap bepergian dan bertemu dengan para pemimpin dunia. Belum lagi dengan sejumlah meeting yang harus dihadiri hampir setiap harinya.
Punya banyak hal yang harus diurus, pekerjaan tersulit Melinda tentu adalah menjadi seorang ibu dari tiga anaknya yang kini beranjak dewasa. Untuk tetap sehat secara fisik dan mental, Melinda pun punya cara untuk mengatasi stres. Yakni dengan meditasi selama beberapa menit saja setiap harinya.
Menariknya, meditasi tidak dilakukan setelah atau sebelum tidur seperti kebanyakan orang. Melinda Gates justru melakukannya sebelum pulang ke rumah setiap sore dengan bantuan aplikasi. "Aku sendiri menggunakan Headspace, aplikasi meditasi. Dan itu 10 menit sehari," ungkapnya dilansir Business Insider.
Saking sibuknya, kadang Melinda tidak punya rehat 10 menit untuk melakukan meditasi. Ketika itu, ia akan membagi sesi menjadi dua. "Kamu bisa menyelipkan lima menit meditasi di pagi hari dan lima menit lagi di sore hari sebelum kamu pulang ke rumah setelah bekerja. Itu bisa menenangkanmu. Terutama ketika kamu sibuk atau stres di kantor, itu akan membantumu lebih memahami anak ketika kamu pulang ke rumah," tambahnya.
Baca juga : Tantangan Anak Muda Indonesia Capai Puncak Karier Menurut Para Leader
Meditasi 10 menit sehari pun dirasakan Melinda Gates bisa mengurangi stres, meningkatkan fokus, hingga memperbaiki kualitas tidur. "Dan semakin baik tidurmu, semakin berkurang stresmu," tutur Melinda Gates.
Rahmi Anjani
Sumber
Artikel yang tidak boleh dilewatkan di bawah ini:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar